더 궁금해요
스마일 것 검사는 장내 미생물 상태를 분석하는 것이며 질병을 진단하는 용도가 아닙니다.
다만 장내 미생물 불균형이 건강 문제와 연관될 수 있으므로 결과를 참고해 식생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.
다만 장내 미생물 불균형이 건강 문제와 연관될 수 있으므로 결과를 참고해 식생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.
검사 결과에 대해 자세한 내용이 궁금하시면 카카오 채널 '스마일 것'을 친구 추가하여 궁금하신 사항을 1:1 채팅으로 문의해 주세요. 확인 후 빠르게 답변드리겠습니다.
스마일 것은 차세대 염기서열 분석(NGS, Next-Generation Sequencing)을 통해 장 마이크로바이옴을 분석합니다.
장내 미생물 분석 방법은 일부 종을 선별적으로 분석하는 PCR과 모든 종의 유전 정보를 분석하는 NGS로 나뉩니다.
NGS는 시간과 비용이 많이 들지만 PCR과 달리 분석하고자 하는 미생물에 대한 사전 정보 없이도, 장내에 거주하는 1,000여 종의 미생물 정보를 종합적으로 알 수 있습니다.
아직 알려지지 않은 미생물, 미량 미생물을 검출하는 데도 NGS가 훨씬 유리합니다.
이런 특징 때문에 스마일 것은 NGS 분석 데이터를 이용해 유익균과 유해균이라는 이분법적 관점이 아닌, 종합적인 시각으로 장내 미생물 환경을 모니터링합니다.
장내 미생물 분석 방법은 일부 종을 선별적으로 분석하는 PCR과 모든 종의 유전 정보를 분석하는 NGS로 나뉩니다.
NGS는 시간과 비용이 많이 들지만 PCR과 달리 분석하고자 하는 미생물에 대한 사전 정보 없이도, 장내에 거주하는 1,000여 종의 미생물 정보를 종합적으로 알 수 있습니다.
아직 알려지지 않은 미생물, 미량 미생물을 검출하는 데도 NGS가 훨씬 유리합니다.
이런 특징 때문에 스마일 것은 NGS 분석 데이터를 이용해 유익균과 유해균이라는 이분법적 관점이 아닌, 종합적인 시각으로 장내 미생물 환경을 모니터링합니다.
스마일 것 검사는 다음과 같은 특잠점을 가지고 있습니다.
①정확성 : No.1 글로벌 표준 미생물 유전체 데이터베이스1) 를 사용해 매우 정확한 검사결과를 확인할 수 있습니다.
②신뢰성 : 대규모 한국인 마이크로바이옴 임상2) 을 통해 입증된 솔루션을 받아볼 수 있습니다.
③과학입증성 : SCI급 저명한 학술지3) 에 게재된 AI기반 마이크로바이옴 검사 기술로 나의 상태를 면밀히 종합 평가한 결과를 제공합니다.
④전문성 : 전세계 상위 1%4) 인용 과학자 팀의 연구 결과에 근거한 결과로 높은 전문성을 보장합니다.
1) EzBioCloud.net | Search about Bacteria or Archaea)
2) 2018-2020 1,2차 시민과학프로젝트
3) Oh et al. “Proposal of a health gut microbiome index based on a meta -analysis of Korean and global population datasets” Journal of Microbiology (2022)
4) 6년 연속 Clarivate Analytics Microbiology 분야 Highly Cited Researcher 선정
①정확성 : No.1 글로벌 표준 미생물 유전체 데이터베이스1) 를 사용해 매우 정확한 검사결과를 확인할 수 있습니다.
②신뢰성 : 대규모 한국인 마이크로바이옴 임상2) 을 통해 입증된 솔루션을 받아볼 수 있습니다.
③과학입증성 : SCI급 저명한 학술지3) 에 게재된 AI기반 마이크로바이옴 검사 기술로 나의 상태를 면밀히 종합 평가한 결과를 제공합니다.
④전문성 : 전세계 상위 1%4) 인용 과학자 팀의 연구 결과에 근거한 결과로 높은 전문성을 보장합니다.
1) EzBioCloud.net | Search about Bacteria or Archaea)
2) 2018-2020 1,2차 시민과학프로젝트
3) Oh et al. “Proposal of a health gut microbiome index based on a meta -analysis of Korean and global population datasets” Journal of Microbiology (2022)
4) 6년 연속 Clarivate Analytics Microbiology 분야 Highly Cited Researcher 선정
검사 결과는 검체 회수일로부터 14일 영업일 (공휴일, 주말 제외) 이내 검사 신청시 기입하신 메일로 받아보실 수 있습니다.
검사 결과는 검사 신청시 제출하신 이메일로 받아 보실 수 있으며, PDF 파일 형식으로 제공됩니다.
검사 결과 GMI(장 건강 지수)가 40점 이상인 경우 6개월에 1번 검사를 권장드리며, GMI가 낮은 경우 (40점 이하), 3개월에 1번 검사를 권장드립니다.
스마일 것 검사는 성인의 장내 미생물 데이터를 기반으로 개발된 검사입니다.
따라서 미성년자의 경우, 검사 결과의 해석 정확도가 다소 낮을 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 검사를 희망하실 경우, 검사 진행은 가능하며 만 14세 미만의 아동은 개인정보 수집 및 이용을 위한 법정대리인 동의가 필요합니다.
해당 동의 절차는 담당자가 별도로 연락 드려 안내해드립니다.
따라서 미성년자의 경우, 검사 결과의 해석 정확도가 다소 낮을 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 검사를 희망하실 경우, 검사 진행은 가능하며 만 14세 미만의 아동은 개인정보 수집 및 이용을 위한 법정대리인 동의가 필요합니다.
해당 동의 절차는 담당자가 별도로 연락 드려 안내해드립니다.
1) 채변지는 물에 쉽게 녹으므로 채변지를 부착하기 전 미리 소변을 보시기 바랍니다.
2) 검체는 쌀 1알 정도의 양으로 채취해주시기 바랍니다. 과도한 양으로 채변할 경우 검체를 회수하는 기간동안 변질될 우려가 있습니다.
3) 전용 시트지가 아닌 휴지, 신문지 등을 사용할 경우 샘플이 오염되어 정확한 분석이 어려울 수 있으므로 반드시 동봉된 시트지를 사용해 주시기 바랍니다.
4) 채변통의 뚜껑에 부착된 스푼을 이용하여 채변할 때, 변의 가운데 부분을 먼저 찌르신 후, 그 밖의 여러 군데를 추가로 찔러 주시기 바랍니다.
5) 채변통 내 용액은 절대로 먹지 마시고, 눈이나 피부에 닿을 시 바로 물로 씻어내시기 바랍니다.
6) 평소 변이 묽거나 양이 많은 경우, 채변지 2장을 부착해 사용하시기 바랍니다.
7) 채변통 뚜껑에 부착된 스푼 안쪽에는 살균처리가 되어 있으니 절대로 손으로 만지지 마십시오.
2) 검체는 쌀 1알 정도의 양으로 채취해주시기 바랍니다. 과도한 양으로 채변할 경우 검체를 회수하는 기간동안 변질될 우려가 있습니다.
3) 전용 시트지가 아닌 휴지, 신문지 등을 사용할 경우 샘플이 오염되어 정확한 분석이 어려울 수 있으므로 반드시 동봉된 시트지를 사용해 주시기 바랍니다.
4) 채변통의 뚜껑에 부착된 스푼을 이용하여 채변할 때, 변의 가운데 부분을 먼저 찌르신 후, 그 밖의 여러 군데를 추가로 찔러 주시기 바랍니다.
5) 채변통 내 용액은 절대로 먹지 마시고, 눈이나 피부에 닿을 시 바로 물로 씻어내시기 바랍니다.
6) 평소 변이 묽거나 양이 많은 경우, 채변지 2장을 부착해 사용하시기 바랍니다.
7) 채변통 뚜껑에 부착된 스푼 안쪽에는 살균처리가 되어 있으니 절대로 손으로 만지지 마십시오.
1) 채변 과정 중 생리혈이 시료에 혼입될 가능성을 최소화하기 위해, 생리 기간을 피해 채변할 것을 권장드립니다.
2) 최근 항생제를 복용하셨다면, 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 검사 전 항생제 복용 중단 여부는 반드시 의료진과 상담 후 결정해주세요.
3) 검사 전날 과도한 음주는 피해주세요. 일시적인 과음은 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
2) 최근 항생제를 복용하셨다면, 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 검사 전 항생제 복용 중단 여부는 반드시 의료진과 상담 후 결정해주세요.
3) 검사 전날 과도한 음주는 피해주세요. 일시적인 과음은 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
검체를 채취한 후 서늘한 곳(4~25℃)에 최대 2주 까지 보관이 가능하나 정확한 검사 결과 보장을 위해 가능한 한 빨리 보내주시는 것을 권장드립니다.
정확한 검사 결과 보장을 위해 채취일로부터 가능한 빠른 시일 내에 반송을 권장드립니다.
채변통 뚜껑에 부착된 스푼을 활용하여 쌀 한톨(0.5g) 이상의 양이면 충분합니다.
양이 너무 많거나 적은 경우 정확한 분석이 어려울 수 있습니다.
검체 채취 후 뚜껑을 꽉 닫으신 후 보존액과 분변이 골고루 섞일 수 있도록 여러 번 흔들어주세요.
양이 너무 많거나 적은 경우 정확한 분석이 어려울 수 있습니다.
검체 채취 후 뚜껑을 꽉 닫으신 후 보존액과 분변이 골고루 섞일 수 있도록 여러 번 흔들어주세요.
착불 택배(CJ대한통운 반품 예약)를 이용하여 아래 주소로 보내주시기 바랍니다.
배송지 정보 : (16495)경기 수원시 영통구 광교로 42번길 55 CJ블로썸파크 블루동 12층 NGS분석팀(TEL : 031-8099-0670)
CJ대한통운 반품 예약하기
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검사의 신뢰성과 정확도를 보장하기 위해 키트 수령 후 60일 이내 검사를 완료하는 것을 권장드립니다.
1) 단순 변심에 의한 환불은 미개봉 상태에서 상품 수령일로부터 7일 이내에만 가능합니다.
2) 제품 하자 또는 오배송 시, 수령일로부터 30일 이내에 무상 교환 및 환불이 가능합니다.
3) 검체 채취 과정에서 이물질 혼입이 발생한 경우 재채취가 필요할 수 있으며, 추가 키트 배송 비용은 고객이 부담합니다.
4) 반품 및 교환 요청 시, 택배 반송을 원칙으로 하며 퀵 서비스나 특송을 이용할 경우 추가 비용은 고객 부담입니다.
5) 반품 및 교환 시 발생하는 왕복 배송비는 환불 사유에 따라 판매자가 부담하거나 고객이 부담하게 됩니다.
6) 교환 또는 환불 불가 사유
A. 반품 요청 기한(상품 수령일로부터 7일)이 경과한 경우 환불 불가
B. 고객의 고의 또는 과실로 인한 제품(키트 등)의 훼손, 오염, 분실 또는 멸실의 경우 교환 및 환불 불가(단, 제품의 내용이 불량인 경우는 제외)
C. 고객의 고의 또는 과실로 인한 제품(키트 등)의 개봉 (재품 개봉 확인용 스티커 훼손 및 제거), 사용, 또는 일부 소비 등으로 재판매가 불가능한 경우 교환 및 환불 불가
D. 고객의 고의 또는 과실로 안내된 기한 내(키트의 유통기한 내)에 검체를 제출하지 않은 경우 환불 불가(단, 이 경우 검사 결과의 정확성이 떨어질 수 있는바 고객이 검사 결과의 정확성을 확보하고자 제품(키트 등) 교환을 원할 경우, 교환 비용은 고객이 부담함)
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3) 검체 채취 과정에서 이물질 혼입이 발생한 경우 재채취가 필요할 수 있으며, 추가 키트 배송 비용은 고객이 부담합니다.
4) 반품 및 교환 요청 시, 택배 반송을 원칙으로 하며 퀵 서비스나 특송을 이용할 경우 추가 비용은 고객 부담입니다.
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C. 고객의 고의 또는 과실로 인한 제품(키트 등)의 개봉 (재품 개봉 확인용 스티커 훼손 및 제거), 사용, 또는 일부 소비 등으로 재판매가 불가능한 경우 교환 및 환불 불가
D. 고객의 고의 또는 과실로 안내된 기한 내(키트의 유통기한 내)에 검체를 제출하지 않은 경우 환불 불가(단, 이 경우 검사 결과의 정확성이 떨어질 수 있는바 고객이 검사 결과의 정확성을 확보하고자 제품(키트 등) 교환을 원할 경우, 교환 비용은 고객이 부담함)
GMI는 Gut Microbiome Index의 약어로 장 마이크로바이옴의 종합적인 건강 상태를 보여주는 장 건강 지수입니다.
CJ바이오사이언스는 14만 건의 임상 데이터 (건강군과 질병군의 장내 마이크로바이옴 데이터)를 활용해 AI를 학습시키고,
건강한 마이크로바이옴을 평가할 수 있는 4가지 지표를 선정했습니다. GMI는 이 4가지 지표를 종합 평가하여 나타낸 점수입니다.
숫자가 높을수록 마이크로바이옴이 더 건강함을 의미합니다.
CJ바이오사이언스는 14만 건의 임상 데이터 (건강군과 질병군의 장내 마이크로바이옴 데이터)를 활용해 AI를 학습시키고,
건강한 마이크로바이옴을 평가할 수 있는 4가지 지표를 선정했습니다. GMI는 이 4가지 지표를 종합 평가하여 나타낸 점수입니다.
숫자가 높을수록 마이크로바이옴이 더 건강함을 의미합니다.
GMI는 미생물 다양성, 염증을 유발하는 유해균의 비율, 염증을 억제하는 유익균의 비율, 건강한 사람과의 유사도를 종합적으로 평가하여 계산된 점수입니다.
간혹 변비나 설사가 잦거나 가스가 많이 차는 증상이 있음에도 불구하고 GMI(장 건강 지수)가 높게 나타나는 경우가 있을 수 있습니다.
이는 장 마이크로바이옴이 모든 장 관련 증상의 원인은 아니기 때문입니다.
보통 이러한 경우에는 현재 겪고 있는 증상이 장 마이크로바이옴의 상태보다는 장관의 물리적 문제, 스트레스, 식습관 등으로 인해 발생했을 가능성이 높습니다.
따라서 이러한 증상이 지속될 경우, GMI 수치만으로 건강 상태를 판단하기보다는 증상의 원인을 다각도로 분석하여, 필요시 전문가와 상담을 통해 적절한 해결 방안을 모색하는 것이 중요합니다.
이는 장 마이크로바이옴이 모든 장 관련 증상의 원인은 아니기 때문입니다.
보통 이러한 경우에는 현재 겪고 있는 증상이 장 마이크로바이옴의 상태보다는 장관의 물리적 문제, 스트레스, 식습관 등으로 인해 발생했을 가능성이 높습니다.
따라서 이러한 증상이 지속될 경우, GMI 수치만으로 건강 상태를 판단하기보다는 증상의 원인을 다각도로 분석하여, 필요시 전문가와 상담을 통해 적절한 해결 방안을 모색하는 것이 중요합니다.
현재 장 건강에 별다른 불편함을 느끼지 않더라도, GMI(장 건강 지수)가 낮게 나올 수 있습니다.
이는 장 마이크로바이옴이 건강한 상태에서 불균형한 상태로 전환되는 경계선에 있거나, 불균형 초입 단계에 있을 가능성을 시사합니다.
이 단계에서는 특별한 증상을 느끼지 못할 수 있지만, 방치할 경우 장내 환경이 더욱 악화되어 장 관련 이상 증상, 만성 피로, 나아가 각종 질병으로 이어질 위험이 있습니다.
따라서 GMI가 건강군 평균보다 낮게 나왔다면, 즉시 식이와 생활 습관을 개선하여 장내 마이크로바이옴의 균형을 바로잡는 것이 중요합니다.
이를 통해 GMI를 향상시키고 장 건강을 유지하며, 장기적인 질병 예방에 기여할 수 있습니다. 스마일 것과 같은 맞춤형 솔루션을 활용하는 것도 효과적인 방법입니다.
이는 장 마이크로바이옴이 건강한 상태에서 불균형한 상태로 전환되는 경계선에 있거나, 불균형 초입 단계에 있을 가능성을 시사합니다.
이 단계에서는 특별한 증상을 느끼지 못할 수 있지만, 방치할 경우 장내 환경이 더욱 악화되어 장 관련 이상 증상, 만성 피로, 나아가 각종 질병으로 이어질 위험이 있습니다.
따라서 GMI가 건강군 평균보다 낮게 나왔다면, 즉시 식이와 생활 습관을 개선하여 장내 마이크로바이옴의 균형을 바로잡는 것이 중요합니다.
이를 통해 GMI를 향상시키고 장 건강을 유지하며, 장기적인 질병 예방에 기여할 수 있습니다. 스마일 것과 같은 맞춤형 솔루션을 활용하는 것도 효과적인 방법입니다.
GMI(장 건강 지수)는 다음 네 가지 지표를 종합적으로 평가하는 지수입니다. GMI가 낮게 나왔을 경우, 다양한 원인을 분석하는 것이 중요합니다:
미생물 다양성:
다양성이 낮게 나왔는지 확인해야 합니다. 미생물 다양성이 낮으면 장내 균형이 깨질 가능성이 높습니다.
염증 유발 유해균 비율:
유해균의 비율이 높다면, 염증과 관련된 장내 환경 문제를 시사할 수 있습니다.
염증 억제 유익균 비율:
유익균의 비율이 낮게 나온 경우, 염증 억제 기능이 약화되었을 가능성이 있습니다.
건강한 사람과의 유사도:
건강한 사람의 장 마이크로바이옴과 비교했을 때 유사도가 낮다면, 특히 장 유형이 O형일 가능성이 높습니다. O형은 대부분의 질병군에 해당하며, 장내 환경 개선이 필요한 상태로 평가됩니다.
따라서, GMI 개선을 위해 각 지표를 면밀히 분석하고, 부족한 부분을 보완할 수 있는 식이, 프리바이오틱스, 또는 프로바이오틱스 등의 맞춤형 솔루션을 적용하는 것이 필요합니다.
미생물 다양성:
다양성이 낮게 나왔는지 확인해야 합니다. 미생물 다양성이 낮으면 장내 균형이 깨질 가능성이 높습니다.
염증 유발 유해균 비율:
유해균의 비율이 높다면, 염증과 관련된 장내 환경 문제를 시사할 수 있습니다.
염증 억제 유익균 비율:
유익균의 비율이 낮게 나온 경우, 염증 억제 기능이 약화되었을 가능성이 있습니다.
건강한 사람과의 유사도:
건강한 사람의 장 마이크로바이옴과 비교했을 때 유사도가 낮다면, 특히 장 유형이 O형일 가능성이 높습니다. O형은 대부분의 질병군에 해당하며, 장내 환경 개선이 필요한 상태로 평가됩니다.
따라서, GMI 개선을 위해 각 지표를 면밀히 분석하고, 부족한 부분을 보완할 수 있는 식이, 프리바이오틱스, 또는 프로바이오틱스 등의 맞춤형 솔루션을 적용하는 것이 필요합니다.
스마일 것의 맞춤 솔루션으로 GMI(장 건강 지수)를 높일 수 있습니다.
이 맞춤 솔루션은 식단과 프로바이오틱스로 구성되며, 마이크로바이옴 결과에 따라 GMI를 개선할 수 있도록 설계되었습니다.
5-3 맞춤 식재료 솔루션은 100여 가지 식품 중에서 나의 GMI를 높일 수 있는 식품들로 제안되었습니다.
채소 섭취로 인해 발생될 수 있는 장 불편함을 최소화하기 위해, Step1(단계1)에 해당하는 식품들로 식단을 구성해보고, 장의 상태를 살펴가며 Step2(단계2)에 해당하는 식품들을 하나씩 추가해 보는 것을 권장드립니다.
5-6 맞춤 프로바이오틱스 솔루션은 1,000건의 임상 데이터 결과를 기반으로 나의 GMI를 높일 수 프로바이오틱스 균주로 제안되었습니다. (IRB 승인번호: P01-201905-11-004)
이 맞춤 솔루션은 식단과 프로바이오틱스로 구성되며, 마이크로바이옴 결과에 따라 GMI를 개선할 수 있도록 설계되었습니다.
5-3 맞춤 식재료 솔루션은 100여 가지 식품 중에서 나의 GMI를 높일 수 있는 식품들로 제안되었습니다.
채소 섭취로 인해 발생될 수 있는 장 불편함을 최소화하기 위해, Step1(단계1)에 해당하는 식품들로 식단을 구성해보고, 장의 상태를 살펴가며 Step2(단계2)에 해당하는 식품들을 하나씩 추가해 보는 것을 권장드립니다.
5-6 맞춤 프로바이오틱스 솔루션은 1,000건의 임상 데이터 결과를 기반으로 나의 GMI를 높일 수 프로바이오틱스 균주로 제안되었습니다. (IRB 승인번호: P01-201905-11-004)
GMI(장 건강 지수)가 동일 연령대 평균이 아닌 건강군 평균보다 높다면, 비교적 건강한 상태로 평가할 수 있습니다.
최근 식단이 서구화되면서 전반적으로 GMI가 낮아지는 추세를 보이고 있습니다.
동일 연령대 평균 점수는 장내 환경이 불균형한 O형 마이크로바이옴 데이터를 포함하여 계산되기 때문에 이상적인 점수로 간주하기 어렵습니다.
따라서 GMI를 건강군 평균 이상으로 유지하거나 향상시키는 것이 바람직하며, 이를 통해 장내 환경을 더 건강하고 안정적으로 관리할 수 있습니다.
스마일 것(Smile Gut) 결과를 활용하여 개인 맞춤형 식이를 실현하는 것을 추천합니다.
최근 식단이 서구화되면서 전반적으로 GMI가 낮아지는 추세를 보이고 있습니다.
동일 연령대 평균 점수는 장내 환경이 불균형한 O형 마이크로바이옴 데이터를 포함하여 계산되기 때문에 이상적인 점수로 간주하기 어렵습니다.
따라서 GMI를 건강군 평균 이상으로 유지하거나 향상시키는 것이 바람직하며, 이를 통해 장내 환경을 더 건강하고 안정적으로 관리할 수 있습니다.
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장 마이크로바이옴은 나이에 따라 유사한 패턴으로 변화하는 특징이 있습니다.
따라서 모든 연령대를 대상으로 비교하는 것보다는, 동일 연령대와의 비교를 통해 자신의 마이크로바이옴 상태를 더욱 정확하게 평가하는 것이 적합합니다.
이는 연령별 마이크로바이옴의 자연스러운 변화와 특성을 고려한 보다 정밀한 분석을 가능하게 합니다.
따라서 모든 연령대를 대상으로 비교하는 것보다는, 동일 연령대와의 비교를 통해 자신의 마이크로바이옴 상태를 더욱 정확하게 평가하는 것이 적합합니다.
이는 연령별 마이크로바이옴의 자연스러운 변화와 특성을 고려한 보다 정밀한 분석을 가능하게 합니다.
CJ바이오사이언스의 스마일 것(SMILE GUT)은 건강군과 질병군에 속한 14만 명의 마이크로바이옴 임상 데이터를 분석하여,
두 집단 간 마이크로바이옴의 차이를 규명하고 이를 구분하는 특성을 기반으로 수검자의 마이크로바이옴을 비교·분석하는 로직을 개발하였습니다.
이 연구는 2022년 SCI급 논문으로 출판되어 그 과학적 타당성을 입증받았습니다.
해당 논문은 링크에서 확인할 수 있습니다.
두 집단 간 마이크로바이옴의 차이를 규명하고 이를 구분하는 특성을 기반으로 수검자의 마이크로바이옴을 비교·분석하는 로직을 개발하였습니다.
이 연구는 2022년 SCI급 논문으로 출판되어 그 과학적 타당성을 입증받았습니다.
해당 논문은 링크에서 확인할 수 있습니다.
마이크로바이옴(Microbiome)은 미생물(Microbe)와 생태계(Biome)을 합친 합성어로, 특정 환경(예: 대장, 구강, 피부, 질 등)에 서식하는 미생물 집단과 이들이 가진 유전정보를 통칭합니다.
이 중 장 마이크로바이옴(Gut Microbiome)은 대장에 서식하는 다양한 미생물들을 가리키며, 사람의 소화와 면역, 전반적인 건강에 중요한 영향을 미칩니다.
이 중 장 마이크로바이옴(Gut Microbiome)은 대장에 서식하는 다양한 미생물들을 가리키며, 사람의 소화와 면역, 전반적인 건강에 중요한 영향을 미칩니다.
건강한 마이크로바이옴은 다양한 상주균과 유익균이 조화를 이루며 균형 있게 존재하는 상태를 의미합니다.
이러한 상태는 장내 환경을 안정적으로 유지하고 소화, 면역, 대사 등 다양한 신체 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
균형이 깨질 경우 유해균이 증식하거나 특정 미생물이 과도하게 늘어나 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 상태는 장내 환경을 안정적으로 유지하고 소화, 면역, 대사 등 다양한 신체 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
균형이 깨질 경우 유해균이 증식하거나 특정 미생물이 과도하게 늘어나 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
디스바이오시스(Dysbiosis)는 장내 마이크로바이옴의 균형이 깨진 상태를 의미합니다.
이 상태에서는 유익균이 감소하고 유해균이 증가하며, 미생물 다양성이 줄어들 수 있습니다.
또한, 건강한 사람의 장내 마이크로바이옴과 비교했을 때 구성에서 큰 차이를 보이는 특징이 있습니다.
이러한 불균형은 소화 문제, 염증, 면역 저하 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이 상태에서는 유익균이 감소하고 유해균이 증가하며, 미생물 다양성이 줄어들 수 있습니다.
또한, 건강한 사람의 장내 마이크로바이옴과 비교했을 때 구성에서 큰 차이를 보이는 특징이 있습니다.
이러한 불균형은 소화 문제, 염증, 면역 저하 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
다양성은 장내 미생물 생태계에서 서로 다른 미생물 종류(Species)가 얼마나 풍부하고 다양한지를 나타내는 지표입니다.
장내 미생물의 다양성이 높을수록 장 건강이 더 안정적이고 기능적으로 유익하다고 알려져 있습니다. 이는 다양한 미생물이 서로 상호작용하며 균형 잡힌 환경을 유지하기 때문입니다.
장내 미생물의 다양성이 높을수록 장 건강이 더 안정적이고 기능적으로 유익하다고 알려져 있습니다. 이는 다양한 미생물이 서로 상호작용하며 균형 잡힌 환경을 유지하기 때문입니다.
건강한 마이크로바이옴은 유익균과 상주균의 종이 다양하면서도 균형을 이루고 있는 상태를 말합니다.
그러나 GMI(장 건강 지수)가 낮으면서도 다양성이 높은 경우, 유익균이나 상주균이 아닌, 염증을 유발할 수 있는 유해균의 종이 다양하게 존재할 가능성이 있습니다.
또한, 건강한 사람의 장에서 일반적으로 발견되지 않는 비정상적인 미생물 종이 다수 발견될 수 있다는 점도 주의해야 합니다.
이러한 경우, 장내 환경이 불균형 상태일 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.
그러나 GMI(장 건강 지수)가 낮으면서도 다양성이 높은 경우, 유익균이나 상주균이 아닌, 염증을 유발할 수 있는 유해균의 종이 다양하게 존재할 가능성이 있습니다.
또한, 건강한 사람의 장에서 일반적으로 발견되지 않는 비정상적인 미생물 종이 다수 발견될 수 있다는 점도 주의해야 합니다.
이러한 경우, 장내 환경이 불균형 상태일 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.
장내 마이크로바이옴의 다양성을 높이기 위해서는 식이섬유가 풍부하게 함유된 다양한 식재료를 섭취하는 것이 중요합니다.
특히, 사람마다 장 유형에 따라 특정 식이섬유에 대한 반응이 다를 수 있으므로 자신의 장 유형에 맞춘 식재료를 선택해 골고루 섭취하는 것이 효과적입니다.
이를 통해 장내 환경을 개선하고 건강을 증진시킬 수 있습니다.
특히, 사람마다 장 유형에 따라 특정 식이섬유에 대한 반응이 다를 수 있으므로 자신의 장 유형에 맞춘 식재료를 선택해 골고루 섭취하는 것이 효과적입니다.
이를 통해 장내 환경을 개선하고 건강을 증진시킬 수 있습니다.
장 유형은 특정 패턴을 형성하는 사람의 장 마이크로비이옴의 유형을 의미합니다.
연구에 따르면 장 마이크로바이옴은 크게 세 가지 주요 유형으로 분류되며, 이들은 각각 특정한 미생물 구성을 가지고 있습니다.
이러한 장유형은 개인의 식습관, 유전적 요인, 환견적 요인등과 관련이 있을 수 있지만, 나이, 설병, 체중지수(BMI)와 같은 개인 특성과는 큰 상관관계가 없는 것으로 나타났습니다.
장 유형은 특정 기능적 특징을 가지고 있으며, 장내 미생물이 에너지를 생산하는 방식이나 비타민 대사와 같은 생리적 과정에 영향을 미칠 수 있는 것으로 확인되었습니다.
기존의 3개 유형 분류 방식을 근간으로 하되, 독자적으로 보유한 대규모 한국인 건강군&질병군 데이터와 생물정보학 기술을 적용하여
건강한 사람들의 장 유형에 해당하는 P형과 B형, 그리고 대부분의 질병군이 포함되는 O형으로 장 유형을 구분했습니다.
이를 통해 마이크로바이옴 연구 및 건강 관리에 더욱 정교한 접근이 가능해졌습니다.
연구에 따르면 장 마이크로바이옴은 크게 세 가지 주요 유형으로 분류되며, 이들은 각각 특정한 미생물 구성을 가지고 있습니다.
이러한 장유형은 개인의 식습관, 유전적 요인, 환견적 요인등과 관련이 있을 수 있지만, 나이, 설병, 체중지수(BMI)와 같은 개인 특성과는 큰 상관관계가 없는 것으로 나타났습니다.
장 유형은 특정 기능적 특징을 가지고 있으며, 장내 미생물이 에너지를 생산하는 방식이나 비타민 대사와 같은 생리적 과정에 영향을 미칠 수 있는 것으로 확인되었습니다.
기존의 3개 유형 분류 방식을 근간으로 하되, 독자적으로 보유한 대규모 한국인 건강군&질병군 데이터와 생물정보학 기술을 적용하여
건강한 사람들의 장 유형에 해당하는 P형과 B형, 그리고 대부분의 질병군이 포함되는 O형으로 장 유형을 구분했습니다.
이를 통해 마이크로바이옴 연구 및 건강 관리에 더욱 정교한 접근이 가능해졌습니다.
CJ바이오사이언스의 데이터베이스에서 마이크로바이옴 불균형으로 판별되는 O형은 한 가지 요인이 아닌 여러 가지 요인에 의해 분류됩니다. 장 유형이 O형으로 판별되는 기준은 다음과 같습니다.
1) 낮은 다양성 지수
2) 높은 염증 지수
3) 마이크로바이옴 불균형과의 높은 유사도
4) 특정 염증 유발 미생물의 높은 비율
위 4가지 기준 중 일부만 해당되는 경우, 장 유형은 O형으로 분류되더라도 장 지도에서 수검자의 위치는 O형 우세지역 밖에 위치할 수 있습니다.
이는 위 4가지 조건을 모두 충족시키는 전형적인 마이크로바이옴 불균형과는 미세하게 다른 양상을 지니고 있음을 의미합니다.
즉, 마이크로바이옴 균형 상태인 P형, B형 우세지역(초록 섬)에서 멀어질수록 마이크로바이옴 균형이 깨지고 있다고 볼 수 있으며, O형 우세지역(빨간 섬)에 가까울수록 마이크로바이옴 불균형 상태가 심화되고 있다고 이해할 수 있습니다.
예를 들어, 다양성 지수가 높거나 장 마이크로바이옴의 전반적인 상태가 O형이 아닌 다른 장 유형과 비슷하더라도 4) 특정 염증 유발 미생물의 비율이 높다면 O형으로 분류될 수 있습니다.
반대로 특정 염증 유발 미생물의 비율이 낮다 하더라도 전반적으로 3) 불균형한 장 마이크로바이옴에 가깝다면 O형으로 분류될 수 있습니다. 이런 경우 장 지도상의 위치가 O형 우세지역 주변에 찍힐 수 있습니다.
1) 낮은 다양성 지수
2) 높은 염증 지수
3) 마이크로바이옴 불균형과의 높은 유사도
4) 특정 염증 유발 미생물의 높은 비율
위 4가지 기준 중 일부만 해당되는 경우, 장 유형은 O형으로 분류되더라도 장 지도에서 수검자의 위치는 O형 우세지역 밖에 위치할 수 있습니다.
이는 위 4가지 조건을 모두 충족시키는 전형적인 마이크로바이옴 불균형과는 미세하게 다른 양상을 지니고 있음을 의미합니다.
즉, 마이크로바이옴 균형 상태인 P형, B형 우세지역(초록 섬)에서 멀어질수록 마이크로바이옴 균형이 깨지고 있다고 볼 수 있으며, O형 우세지역(빨간 섬)에 가까울수록 마이크로바이옴 불균형 상태가 심화되고 있다고 이해할 수 있습니다.
예를 들어, 다양성 지수가 높거나 장 마이크로바이옴의 전반적인 상태가 O형이 아닌 다른 장 유형과 비슷하더라도 4) 특정 염증 유발 미생물의 비율이 높다면 O형으로 분류될 수 있습니다.
반대로 특정 염증 유발 미생물의 비율이 낮다 하더라도 전반적으로 3) 불균형한 장 마이크로바이옴에 가깝다면 O형으로 분류될 수 있습니다. 이런 경우 장 지도상의 위치가 O형 우세지역 주변에 찍힐 수 있습니다.
식이섬유에도 여러 가지 종류가 있습니다. 채소마다 풍부한 식이섬유의 종류가 다르며, 미생물마다 반응하는 식이섬유 또한 다릅니다.
평소 식단이 몇몇 채소 섭취에 국한되어 있었다면, 해당 채소의 식이섬유에 반응하는 상주균이 증가했을 가능성이 높습니다.
따라서 이런 경우 채소의 범위를 좀 더 확장시켜 더 다양한 식이섬유를 섭취하도록 안내하는 것이 필요합니다.
전분 함량이 높은 감자, 옥수수, 선식 같은 식품보다는 콩, 정제하지 않은 통곡물, 견과류, 해조류, 낯선 채소, 과일과 같은 다채로운 식이섬유와 찬밥과 같은 저항성 전분 함량이 많은 식품을 권장합니다.
평소 식단이 몇몇 채소 섭취에 국한되어 있었다면, 해당 채소의 식이섬유에 반응하는 상주균이 증가했을 가능성이 높습니다.
따라서 이런 경우 채소의 범위를 좀 더 확장시켜 더 다양한 식이섬유를 섭취하도록 안내하는 것이 필요합니다.
전분 함량이 높은 감자, 옥수수, 선식 같은 식품보다는 콩, 정제하지 않은 통곡물, 견과류, 해조류, 낯선 채소, 과일과 같은 다채로운 식이섬유와 찬밥과 같은 저항성 전분 함량이 많은 식품을 권장합니다.
현재의 장내 마이크로바이옴은 오랜 시간에 걸쳐 누적된 식습관, 생활습관, 그리고 주변 환경 요소의 영향을 받은 결과입니다.
연구에 따르면, 장내 마이크로바이옴은 수개월 또는 수년 동안 상당히 안정적이라고 합니다. 그러나 인간의 경우, 식단 변화, 항생제, 삼투 충격, 대변 미생물 이식 등으로 인해
며칠 또는 하루 이내에 군집 구성의 현저한 변화가 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
연구에 따르면, 장내 마이크로바이옴은 수개월 또는 수년 동안 상당히 안정적이라고 합니다. 그러나 인간의 경우, 식단 변화, 항생제, 삼투 충격, 대변 미생물 이식 등으로 인해
며칠 또는 하루 이내에 군집 구성의 현저한 변화가 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
장이 예민한 경우, 식이섬유 섭취로 인해 복부 팽만감이나 복통과 같은 불편함이 발생할 수 있습니다.
우리 몸에서 소화되지 않고 대장까지 도달하는 탄수화물로, 장내 미생물이 이를 활용하여 건강에 유익한 물질을 생성합니다.
이 과정에서 부수적으로 가스가 발생할 수 있어, 예민한 장을 가진 사람들에게는 불편함을 초래할 수 있습니다.
따라서, 장이 예민하다면 저포드맵(Low-FODMAP) 식품을 중심으로 식이섬유를 섭취하고, 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
저포드맵 식품이란 장내 미생물이 활용할 수 있는 탄수화물이 적게 포함된 식품을 의미합니다.
나의 마이크로바이옴에 맞는 저포드맵 식품은 Smile Gut 검사 결과지에서 확인할 수 있으며, 저포드맵에 해당하는 식품군에 대한 추가 정보는 아래 링크를 통해 확인하실 수 있습니다.
식재료 검색
우리 몸에서 소화되지 않고 대장까지 도달하는 탄수화물로, 장내 미생물이 이를 활용하여 건강에 유익한 물질을 생성합니다.
이 과정에서 부수적으로 가스가 발생할 수 있어, 예민한 장을 가진 사람들에게는 불편함을 초래할 수 있습니다.
따라서, 장이 예민하다면 저포드맵(Low-FODMAP) 식품을 중심으로 식이섬유를 섭취하고, 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
저포드맵 식품이란 장내 미생물이 활용할 수 있는 탄수화물이 적게 포함된 식품을 의미합니다.
나의 마이크로바이옴에 맞는 저포드맵 식품은 Smile Gut 검사 결과지에서 확인할 수 있으며, 저포드맵에 해당하는 식품군에 대한 추가 정보는 아래 링크를 통해 확인하실 수 있습니다.
식재료 검색
현재 특별히 불편하거나 아픈 곳이 없더라도, 장내 미생물 환경이 불균형한 상태일 가능성이 있습니다.
이는 장 마이크로바이옴의 안정성(변화에 저항하는 성질)이 낮을 경우, 항생제, 약물, 특정 음식, 스트레스 등과 같은 일시적인 요인으로 인해 유해균이 증가하거나 미생물 다양성이 급격히 낮아질 수 있기 때문입니다.
비록 지금 당장은 눈에 띄는 증상이 없더라도, 장 마이크로바이옴 불균형(O형)을 방치하면 시간이 지나면서 소화 불량, 장내 가스, 배변 이상과 같은 초기 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 문제가 지속되면 점차 만성 피로, 전신 염증, 면역 조절 기능 장애, 심지어 전신 질환으로까지 악화될 가능성이 높습니다.
따라서 장내 마이크로바이옴의 균형을 유지하기 위해 지금부터라도 식단과 생활 습관을 점검하고 개선하는 것이 중요합니다.
이는 장 마이크로바이옴의 안정성(변화에 저항하는 성질)이 낮을 경우, 항생제, 약물, 특정 음식, 스트레스 등과 같은 일시적인 요인으로 인해 유해균이 증가하거나 미생물 다양성이 급격히 낮아질 수 있기 때문입니다.
비록 지금 당장은 눈에 띄는 증상이 없더라도, 장 마이크로바이옴 불균형(O형)을 방치하면 시간이 지나면서 소화 불량, 장내 가스, 배변 이상과 같은 초기 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 문제가 지속되면 점차 만성 피로, 전신 염증, 면역 조절 기능 장애, 심지어 전신 질환으로까지 악화될 가능성이 높습니다.
따라서 장내 마이크로바이옴의 균형을 유지하기 위해 지금부터라도 식단과 생활 습관을 점검하고 개선하는 것이 중요합니다.
장내 거주민이라고 하는 미생물은 사람의 장에서 흔히 발견되는 미생물로, 장내에 지속적으로 존재하며 기본적인 장내 생태계를 구성하는 미생물을 의미합니다.
한편 유익균은 이러한 미생물 중에서도 문헌 연구와 CJ 바이오사이언스의 보유 데이터에 기반하여 사람에게 긍정적인 영향을 미치는 것으로 확인된 특정 미생물을 지칭합니다.
우리가 흔히 접하는 프로바이오틱스 미생물은 주로 발효식품이나 유제품 등에서 발견되며 사람에게 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
하지만 이러한 프로바이오틱스는 일반적으로 사람의 장에 정착하지 못하므로 장내 거주민으로 분류되지는 않습니다.
대신 섭취 후 일시적으로 장내 환경에 도움을 줄 수 있는 역할을 합니다.
한편 유익균은 이러한 미생물 중에서도 문헌 연구와 CJ 바이오사이언스의 보유 데이터에 기반하여 사람에게 긍정적인 영향을 미치는 것으로 확인된 특정 미생물을 지칭합니다.
우리가 흔히 접하는 프로바이오틱스 미생물은 주로 발효식품이나 유제품 등에서 발견되며 사람에게 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
하지만 이러한 프로바이오틱스는 일반적으로 사람의 장에 정착하지 못하므로 장내 거주민으로 분류되지는 않습니다.
대신 섭취 후 일시적으로 장내 환경에 도움을 줄 수 있는 역할을 합니다.
