레시피
이 레시피에는 2가지 이 포함되어 있어요.
일주일에 30가지 이상의 을 먹으면 좋은 장 환경을 유지할 수 있습니다. 전체적으로 LOW (또는 HIGH) FODMAP 음식입니다.
오늘의 주인공은 바로 키위예요! 키위는 식이섬유, 비타민C, 칼륨, 엽산이 다량 함유되어 다이어트 효과, 노화방지, 면역력 증대, 혈당조절, 고혈압 예방까지… 다재다능한 내 몸의 보디가드랍니다. 오늘 점심은 이 키위로 드레싱도 만들고 샐러드에도 곁들여 풍성히 먹어보자구요!
전자레인지로 3분 완성! 바나나 머그컵케이크 만들기
장내 미생물을 웃게 만드는 건강 디저트! 당근&호두머핀 만들기
장내 미생물도 나도 원기회복! 현미&녹두죽과 부추백숙 만들기
장 속 미생물 파티! NO설탕 그래놀라바 만들기
장 건강에 좋은 자색무피클 만들기
원기 회복을 위한 영양 만점 버섯귀리죽 만들기
아이를 위한 건강 간식! 떠먹는 고구마피자 만들기
살 빠지는 김밥! 해초현미김밥 만들기
봄날에 어울리는 건강 브런치! 홍감자&바질페스토 만들기
밀가루,설탕 없이 만드는 건강한 브런치! 아보카도팬케이크 만들기
면역 부스트 업! 콜라비쏨땀 만들기
밀가루 없이 만드는 건강 간식! 수미 감자핫도그 만들기
맥(MAC)이 가득한 원기회복 요리! 채소 듬뿍 닭볶음탕 만들기
맥(MAC)을 한 방에! 채소찜과 참깨된장소스 만들기
맥(MAC)을 듬뿍 넣은 초간단 요리! 모둠야채와 캐슈넛랜치소스 만들기
마이크로바이옴을 위한 여름 보양식! 해초초계국수 만들기
다 먹어도 살 안 찌는 명절한상차림 만들기
당근 편식러도 좋아할 새콤달콤 당근피클 만들기
당 걱정은 그만! 초간단 딸기푸딩 만들기
껍질째 몽땅! 건강 스무디 3종 만들기
껍질째 먹어서 더 맛있는 여름샐러드 만들기
고기 없이도 건강하게! 장내미생물 먹이 MAC 듬뿍 담은 톳두부동그랑땡 만들기
간단하고 포만감은 오~래! 당근&단호박스프 만들기
밀가루도 오븐도 없이 완성! 단호박케이크 만들기
장이 든든한 맥(MAC)요리! 가지 두부밥 만들기
